Home Office e produtividade

Alguns adoram, outros nem tanto. Desde o início do isolamento social, muitas empresas adotaram o formato de trabalho home office, que apesar de ser conhecido por trazer mais liberdade ao profissional, também trouxe algumas dificuldades.

O cenário da pandemia da COVID-19 trouxe diversas mudanças e preocupações nas famílias brasileiras. Além do home office, as famílias estão lidando com diversas situações sob pressão, como filhos em casa, falta de um local adequado e silencioso para trabalho, preocupações com os familiares que estão distantes e muitas outras coisas.

Todas esses desafios trazem alguns companheiros para o trabalho: a ansiedade e o stress. Infelizmente, é difícil lidar com esses dois problemas que atingem mais de 18,6 milhões de brasileiros. Combinado a todo esse cenário, as empresas continuam trabalhando e em alguns casos, até aumentaram a demanda de serviços (principalmente online).

Então, como lidar com o stress e ansiedade do home office sem afetar a sua produtividade no trabalho? Separamos algumas dicas para te ajudar nesse momento.

1.Estabeleça uma rotina

A melhor forma de se organizar melhor é ter uma rotina regular durante toda a semana. Sempre acorde o mesmo horário, tome seu café, um banho, coloque uma roupa de trabalho (evite pijama) e só depois sente para trabalhar. Assim, seu corpo já vai acostumando com o horário. Além disso, faça pausas para almoço e lanches da tarde.

2.Procure um espaço silencioso e confortável

Por mais difícil que possa ser, reserve um espaço para o seu trabalho. Dê preferência para o local mais silencioso da casa, longe de barulhos externos. É importante se sentir confortável, mas ainda assim, levante algumas vezes no dia para esticar o corpo e não ficar dolorido.

3.Estabeleça horário para começar e encerrar o trabalho

Home office não é férias. Mesmo estando em casa, respeite o horário de entrada e saída do trabalho. Algumas empresas já utilizam o software que fazem o controle de ponto a distância, como o Timekeeper do Rhevolution Cloud, então é importante respeitar esses horários para evitar conflitos com a empresa e baixa produtividade. A melhor opção é ter horário fixo para o seu almoço e aproveitar esse momento para ficar com sua família.

4.Organiza o seu dia e delegue tarefas

Para não procrastinar ou perder muito tempo em serviços pequenos, comece seu dia listando todas as tarefas necessárias. Divida-as por prioridade e urgência, assim você consegue ter mais foco nas atividades.

5.Evite distrações

Nós sabemos que com filhos em casa, talvez essa parte seja a mais difícil. Mas converse com sua família. Informe que você precisa se concentrar e que naquele horário é importante silêncio. Tente evitar manter aparelhos eletrônicos ligados e mantenha o celular no silencioso.

6.Um tempo para si e para a família

Ficar em casa também tem suas vantagens. Aproveite esse momento para fazer atividades com sua família e manter a mente mais tranquila. Antes de dormir, leia um livro, ouça uma música ou faça uma meditação para acalmar a mente e evitar sentir ansiedade para o próximo dia.

Logo tudo irá normalizar, mas enquanto isso, utilize a tecnologia a seu favor agora e sempre. Softwares e aplicativos podem te auxiliar a trabalhar online, além de facilitar processos e agilizar entregas. Saiba mais em https://techware.com.br/